新トーキョー人の選択

【NHK首都圏・新トーキョー人の選択】というのを今晩放送していまして、たまたま見たんですが、テーマが「目覚めの科学」。

目覚めはいい方ですか?
私は、まあまあかなー。ぱちっと目が覚めて速攻動けることもありますけど、たいていは、目覚ましで「んあ?」ぺしっ(止めた)「んー…」と、そこから30分経過、てことになってます。でもまあ、その後は割といい感じだと思うんです。てか、あんまり時間に余裕ないから、起きてあれこれやっていくとぱしっと目が覚めてるってことかと思います。

さて、この番組で目覚ましの一つとして、鉄道会社で導入されたとゆー、背中に敷いたエアクッションが持ち上がる物を紹介してました。そのもの自体はかなり昔に紹介されたのを見たことがあったのですが、どこやらのホテルではこれを部屋に装備してるらしーですな。その理由が、鉄な人を呼び込むためらしいです。
ああ、なるほどねぇ。そうきましたか、と思っていたらオチも紹介されてて。
全然アテがはずれて、目当てなお客さんは来てないのだそうな。
あらら…。

ほか、この番組では、寝付きをよくする方法として、就寝2時間前に20分から30分のウオーキングが効果的だそうです。あるいはそれ相当の運動。ちょっと汗ばむかな、というのが目安。
ははあ、私は、割と近い状況かも。2時間前は無理ですけど、日々30分歩いて帰宅してますが、そこから3時間半後ぐらいに就寝しています。寝付きがよくなったかとゆーと…
えーっと、
もともと悪くなかったので、比較できませーん(苦笑)。

目覚めた後、すぐに活動できるようになるきっかけとしては、レモンを生しぼりで飲むのがいいみたいですよ。番組では、炭酸水とちょっと甘みを加えて飲む例が紹介されていました。
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